石川県かほく市高松の個室パーソナルトレーニングジム・７GYMです！
初めて来店されたお客様によく聞かれるのがこの質問です。
これはお客様によって正解が変わります。
①ダイエット・筋肉量UP・ボディメイク目的の方
ダイエットや自分のなりたい体に向けてボディメイクしたい方には週に２回のパーソナルトレーニングをおすすめします。
これは多くの研究結果や論文で、
筋肉に対して週に２回の刺激を与えることで体が変わる
ということが明らかになっているからです！
今の身体から変わりたいと考えている場合は週に２回のトレーニングを！！
もちろんメニューはご要望に沿ってオリジナルメニューをトレーナーが考えます。
②運動不足やストレス解消が目的・ご自分でジムに通っている方
運動不足の解消や、週に１度は体を動かしてストレスを解消したい！
自分でジムに通ってトレーニングしているけどフォームの確認をしてほしいし新しい種目ややり方を知りたい！
という方は週に１回のパーソナルトレーニングをおすすめします。
筋肉に週に１度の刺激で現状を維持できる
ということが様々な研究で明らかになっています。
年齢とともに筋肉量は低下し、特に男性は下半身の筋肉が３０歳を過ぎると１年に１％ずつ低下してしまいます。
ぜひ週に１度のトレーニングで運動不足を解消していきましょう！
③大会に出たい・バキバキでボコボコの体を作りたい
フィットネス系の大会に出場したり、バキバキに絞った状態で筋肉がボコボコはっきりしている体を作りたい方は週に５回以上のトレーニングが必要です！
大会に出るためには背中でも広背筋・僧帽筋・肩のリアなどがはっきりとセパレートしている必要があります。
ということはそれぞれの部位を別々に鍛え分ける必要があるんです。
胸や肩、足やお尻、腕なども同じくいろんな場所を鍛え分ける必要があるのでトレーニング種目も増えますしそれくらいの回数が必要になってきます。
④まとめ
目的やなりたい体によってどれだけトレーニングをすればよいかという答えは変わります。
初めてご来店いただいた方には無料で３０分の初回カウンセリングも行いますのでその中でお客様のご要望をしっかりと把握して、
お客様にとってもっとも効果が出しやすいと思うペースをトレーナーが提案させていただきます。
無理な営業などはいたしませんのでどうぞお気軽に一度ご来店くださいませ！